Post by Katariina on Oct 5, 2023 21:57:55 GMT 2
Valmennusviikonloppu 28-29.10.
Lämpimästi tervetuloa osallistumaan lokakuun lopussa järjestettävään valmennusviikonloppuun! Lauantaina sekä sunnuntaina järjestetään molempina päivinä kaksi eri tasoista ryhmää. Lauantaina treenaaminen on koulupainotteista, kun taas sunnuntaina keskitytään esteisiin. Kaikkien ryhmien koko on kolme ratsukkoa ja tunnin pituus 1h 15min, johon ei sisälly alku- tai loppuverryttelyjä. Molempina päivinä valmennukset järjestetään Rajaseudun maneesissa kello 9 alkaen. Alku- ja loppuverryttelyt voi ratsastaa itsenäisesti aina valmennusten välissä ja niitä ennen ja jälkeen. Ensimmäinen ryhmä ratsastaa kello 9-10.15 ja toinen ryhmä 10.45-11. Ratsastaja voi osallistua molempina päivinä yhteen ryhmään tai vain toiseen lajiin, miten itse haluaakaan. Valmentajana toimii alkujaan porvoolainen Vuokko Polanen, joka on toiminut valmentajana ja ratsuttajana jo reilun kymmenen vuoden ajan. Vuokko Polanen on 35-vuotias valmentaja ja ratsuttaja, joka eksyi Rajaseudulla lähellä olevan ratsutuskeikan ansiosta. Vanhan oppilaansa Katariinan pyynnöstä Vuokon kanssa sovittiin viikonlopun järkkäämisestä ja tulevaisuudessa nainen saattaa mahdollisesti eksyä useamminkin Rajaseudun kylään, mikäli kysyntää vain löytyy. Valmentajana nainen on hyvin kannustava ja pyrkii aina kaivamaan esiin oppilaidensa parhaat puolet. Vuokko pyrkii tiukkuuteen, muttei kuitenkaan vaadi mahdottomuuksia, vaikka epämukavuusalueella onkin käytävä ja hän menee aina myös ratsun terveys edellä. Parhaimmillaan naisen valmennettava on edennyt jo aina Power Jumppeihin asti, joten Vuokolta löytyy hyvin kokemusta monen tasoisista ratsastajista.
Ulkonäöltään Vuokko on hyvin tavallisen näköinen. Maantienharmaat rinnuksille yltävät hiukset, jotka ovat yleisimmin kiinni yhdellä ranskalaisella letillä. Tummat silmät ja pituutta löytyy noin 168 senttiä. Ruumiin rakenteeltaan raskas, muttei lihava vaan ennemminkin hyvässä kunnossa. Vuokko puhuu kuuluvasti ja selkeästi ja tykkää käyttää erilasia vertauskuvia opetuksessaan. Nainen pukeutuu usein tallikäynneillään mukavasti ja varsinkin kylmemmillä säillä Vuokkoa ei juuri koskaan kuule valittamasta kylmyydestä. Perusasuun kuuluu tummanharmaat ulkoiluhousut ja paksun beigen fleecen ja mustan untuvaliivin kanssa.
Lauantai 28.10.
ryhmä 1 (HeB, aiheena kolmikaarinen kiemuraura, keskilaukka, siirtymiset)
1. Katariina Havia - Leia
2. Myy Vaarantaus - Toru
Kaksikolla on selkeästi jo jonkin verran matkaa takana! Myy oli hyvin tilanteen päällä kohdissa, joissa Torulla meinasi lähteä mopo lapasesta. Kolmikaarinen kiemuraura osoittautui hieman hankalaksi orin lähtiessä kuumumaan siirtymisten kanssa, jolloin on tärkeää, ettei ponin kanssa lähde vetokilpailuun – voittaja kun selviää jo heti kättelyssä, eikä kisasta palautuminen ole helpointa. Vuokko kehotti ratsastamaan enemmissä määrin istunnalla ja heittämään tuntumaa kevyemmäksi, mutta jättämään orin kuitenkin ohjan tuelle. Näin Toru ei keksinyt nojautua vain päällään eteenpäin, vaan ottamaan myös enemmän takajalkoja alleen. Keskilaukka sujui hienosti ja Myy sai hyvin suitsittua jo valmiiksi vahvasta askellajista hienoa liikettä irti.
3. Emilia Ekholm - Runon Suvelma
Nuoresta iästään huolimatta tämä parivaljakko vei Vuokon huomion hyvällä yhteistyöllään. Paikoitellen erityisesti ratsun nuori ikä paistoi kuitenkin läpi ja tänään erityisesti keskilaukka tuntui tuottavan hieman vaikeuksia. Tamma ei selkeästi aina ymmärtänyt täysin haettiinko siltä liikettä enemmän eteenpäin vai ylöspäin, joka johti ajoittain pieniin viestintäkatkoksiin. Tähän apuna toimi hyvin ajatusleikki istunnalla hieman työntämisestä, eikä niinkään loputtomasta pohkeilla naputtelusta. Siirtymät sujuivat pääosin melko hyvin. Alkutunnista Vuokko havaitsi aavistuksen kiirettä ja valmistelemattomuutta erityisesti nopeampaan askellajiin siirryttäessä, mutta jo lopputunnista käynnistä nousevat laukannostot kiemurauralla olivat huomattavasti laadukkaamman näköisiä. Kotiläksynä Vuokko kannusti kiemurauralla ratsastamiseen. Sillä pääsee helposti tekemään nopeita ja täsmällisiä siirtymiä, joita tunnin loppupuolella Suvelma ja Emilia näyttivätkin jo useita! Rohkeaa ja siistiä ratsastusta ikäiseltään.
ryhmä 2 (HeA ->, aiheena keskiaskellajit, vastalaukka, peruutus)
1. Aifric Flockhart - K. O. SuperShook
Aifricin kertoman mukaan molemmilla ratsukon osapuolilla on ollut hieman kevyempi jakso takana ja se näkyi aina välillä pienenä voimattomuutena erityisesti ratsun suunnalta, mikä tosin oli Vuokosta varsin ymmärrettävää mammaloman takia. Tunti alkoi hieman jännittyneissä merkeissä, mutta Aifricin saatua Sissi keskittymään itseensä ei tämän tasoisella ratsukolla osoittautunut juuri muuta ongelmaa kuin liikkeiden hiomista. Vuokko kannusti käymään mukavuusalueiden rajoilla tietenkin ratsun rajoja kunnioittaen ja tämä selvästi kirvoitti parempia suorituksia suurempien onnistumisten ansiosta. Voimattomuus näkyi hyvin juuri laukkatehtävissä ja erinomaisia suorituksia tuli lähinnä lyhyitä pätkiä kerrallaan. Peruutuksia oli selkeästi harjoiteltu aikaisemmin kotonakin, eikä tasapainoisesti taaksepäin astuvalla Sissillä tuntunut olevan niissä juuri ongelmaa. “Paljon siirtymisiä kotiin”, Vuokko kannusti kotitehtäväksi. Niillä kun saa hyvin kuntoa nostettua ja ratsastajankin aivot pidettyä hyvin motivoituneena ja hereillä.
2. Sesilia Loittoneva - Loittonevan Haipakka
Vuokon mielestä oli aina yhtä mukava nähdä hyvin ratsastettuja nuorukaisia ja niin myös tässäkin tilanteessa. Mustan Haipakan tunti lähti liikkeelle hieman jännittyneellä ja aavistuksen vinolla liikkeellä, mutta vertyessään tamma suoreni jo melko hyvin. Valmentaja pisti Sesilian ratsuineen kyyläyksen alle erityisesti peruutuksessa, jossa ratsu olisi mielellään peruutellut hieman vinoon. Istuntaa korjattiin pitämään paremmin pohkeella ja tuntumalla vastaan ja jo hetken päästä Hipan suoristus oli parempi. Liike oli selkeästi raskas nuoren mielelle ja seuraavana tehtävänä nostettava laukka tuntui selkeästi välillä hieman työläältä. Vastalaukkaa treenattiin vain hyvään onnistumiseen asti, sillä ilmeisesti peruutukset veivät hieman mehuja suorituksesta lopputunnista. Vuokko antoi kuitenkin kovasti kehuja kauniista ratsusta, jolta ei ainakaan yrittämisen meininkiä puuttunut!
3. Kuura Kaitiainen - Valokylän Taikatalvi
Kansallisrotu oli tämän päivän valmennuksissa selvästi suosittu ratsu pohtii Vuokko, kun seurailee Kuuran ja Tiukun menoa. Jos jotain kaksikolta ei puuttunut niin ainakaan yritystä! Ajoittaisia ajatuskatkoksia sattui kummallekkin aina silloin tällöin, mutta se ei estänyt hyvää tekemisen meininkiä. Vastalaukka oli selkeästi jo tuttu kotoota, mutta Vuokko kannusti silti vielä tarkempaan apujen käyttöön. Nyt Tiuku saattoi välillä nostaa väärää laukkaa, ja vaikka korjaus tuli nopeasti oli vaihtaminen kiireistä ja välillä ehkä hieman tuuripeliä. Peruutus osoittautui tämän ryhmän kompastuskiveksi, joka tuotti hieman harmaita hiuksia myös tälle parille. Ongelma ei niinkään ollut apujen epäselvyys vaan ennemminkin Tiukun tahto lähteä mieluummin eteen kuin taakse. Vielä selkeämmin ajatukset takaperin ja sitten vasta eteen ja kyllä tästä hyvä tulee!
Sunnuntai 29.10.
ryhmä 1 (-80cm, aiheena erilaiset istunta- ja tekniikkaharjoitukset, lopussa hypätään lyhyttä rataa)
1. Katariina Havia - Leia
2. Ida Kivikoski - Mira
Tältä parilta ei varsinaisesti vauhtia puuttunut! Koko tunnin teema tuntui olevan Idan ja Miran kohdalla, että “istu paremmin syvälle satulaan, jotta poni hidastaisi”, joka lopputunnin puolella onnistui jo aika hyvin. Ympyrän kaarevalla linjalla oleva kolmen esteen innari-sarja onnistui selkeästi kaksikolta parhaiten – ehkä juuri siksi, että siitä oli vaikea päästä läpi soitellen sotaan meiningillä, joka oli ehkä enemmän ponin mentaliteetti kuin selässä istuvan ratsastajan. Hyppytekniikka oli hyvin hallussa, mutta Vuokko kannusti viemään avut kunnolla loppuun asti läpi, vaikka este lähenisikin kovaa vauhtia. Vuokon sanoin, “Melko matalilla korkeuksilla epätasaisessa rytmissä lähetyminen ei aiheuta vielä minkäänlaista suurta vaaraa, mutta esteiden noustessa voi eteen tulla kielto tai hassu hyppy, jos lähestyminen on epätasainen”. Varsin sympaattinen kaksikko, joka varmasti pääsee pitkälle kunhan vaan yhteisiä kilometrejä kertyy vielä.
3. Myy Vaarantaus - Toru
Edelliseltä päivältä tuttu poniratsukko kaasutteli sekin vähän turhan reippaasti tunnin tehtäviä läpi. Vuokko huomasi jakelevansa samoja ohjeita hidastamisesta ja rauhallisesta rytmistä koko ryhmälle. Torun ja Myyn vahvudeksi osoittautui tällä tunnilla kaarevan linja pystyllä ja okserilla, jossa Toru onnistui kerta toisensa jälkeen sovittamaan askeleensa täydellisesti haastavaan väliin. Myyn pitäisi keskittyä olemaan hieman paremmin vielä pystyssä. Torun mukaan lähtiessä etupainoiseksi kasvaa vauhti ja apuja on vaikeampi saada läpi. Vuokko kannusti kotiläksynä erilaisten innarien ja lyhyiden sarjavälien hyppäämiseen, sillä ne tuntuivat olevan hieman vaikeita Torulle. Ratsastajan hyväksi Vuokon oli kuitenkin sanottava, että tyttö pysyi loistavasti mukana hypyissä, vaikka se olisi mistä kohtaa lähtenyt.
ryhmä 2 (90cm->, aiheena erilaiset istunta- ja tekniikkaharjoitukset, lopussa hypätään lyhyttä rataa)
1. Aifric Flockhart - K. O. SuperShook
Toinen edellispäivän ratsukko koetti koetti onneaan myös esteillä. Vuokko oli varsin tietoinen ratsukon menestyksestä Power Jumpissa, eikä hänen odotuksensa olleet siis todellakaan alhaalla, eikä myöskään pettyä tarvinnut. Saumaton yhteistyö oli selkeästi tulosta useiden vuosien tuntemisesta ja ratsukon työskentelyä esteillä oli ilo seurata. Aifricin kertoessa motivaation puutteesta Vuokko yritti painottaa ratsukon työskentelyä enemmän helpompiin ja kivoihin onnistumisiin kuitenkaan lillumatta vain omalla alueella. Hyviä suorituksia tuli ravisarjalla, joka itse radan ratsastuksen lisäksi oli kauniissa ja hyvässä rytmissä. Vuokko antoi palautetta siitä, ettei nainen lähtisi näin pienillä esteillä myötäämään yli, vaan pitäisi tasaisen tuntuman läpi hypyn, jolloin rytmin ylläpito olisi helpompaa, eikä turhaa nyppimistä tulisi. Helpon näköistä työskentelyä läpi tunnin.
2. Sesilia Loittoneva - Loittonevan Jäinen Aavetar
Kaksi loittonevalaista oli samassa valmennuksessa oli aika hyvin tämän kokoisessa kylässä, Vuokko pohti päivän viimeisen ryhmän alkaessa. Yhdeltäkään ei ollut kuitenkaan yritystä puuttunut, niin kuin ei tältäkään yksilöltä. Nuoruus näkyi selkeästi välillä kiihtyvissä lähetymisissä, mutta Sesilia ratsasti tammaa varsin määrätietoisesti ja pahimmilta stipluilta säästyttiin. Radalla nuorukaisen loppua kohden hieman kiihtyvässä tahdissa näkyi väsähtäminen, mutta Assi suoritti silti hyvällä työmoraalilla, vaikka muutama puomi vähän kolahtikin. Innarit olivat voikolle hieman haastavia, ehkä turhan kovan vauhdin takia, mutta kerran hieman kompasteltuaan, tamma nosteli koipiaan jo paljon reilummin ja ratsukko pääsi hyvin esteistä yli. Sesilialle Vuokko puhui enemmän istunnan keventämisestä. Se antaa paremmin tilaa liikkua ja tamma ei pääse jännittymään turhaan käsijarru päällä liikkuessaan.
3. Kuura Kaitiainen - Loittonevan Pienpyry
Valmennus alkoi tämän kaksikon kanssa selkeästi hieman hitaasti kenties ratsukon kummanikin osapuolen pienen jännityksen takia. Ori otti herkästi prässäämisestä itseensä ja pieni pään heiluttelu kertoi koska Kuuran täytyi höllätä reilummin. “Enemmän tuet pohkeella ja ratsastat istunnalla tarkemmin teitä! Ohjalla vain tuetaan viime kädessä”, Vuokko selitti kaarevan linjan jälkeen, orin sujahdettua viime sekunnilla esteeltä ohi. Enempää kieltoja tai ohi vilahduksia ei nähty – Kuura sai selkeästi paremmin tunnin loppuun mennessä kiinni siitä, mitä Pyry ratsastajaltaan vaati. Innarit menivät ihan sopivalla mentaliteetilla ja kunhan kaarevalle osui askeleet, niin eipä siinäkään mitään ihmeempiä ilmennyt. Radoilta vaan enemmän rutiinia ja tästä tulee varmasti hyvä peli!
Käytännössä valmennus kuitataan jollain tunnista kertovalla tuotoksella, kuten tarinalla tai piirroksella. Valmennuksista tulee lyhyet pohjakertomukset tuntien tehtävistä ja jokainen osallistuja saa henkilökohtaisen kommentin valmennuksen kulusta, jonka avulla on helpompi esimerkiksi kirjoittaa kuittausta. Kommentit ja pohjatarinat ilmestyvät tämän viestin jatkoksi ja kuittaukset voi julkaista tähän topaan vaikka linkkinä tai tekstinä. Tallin ulkopuolisilta kuittaus olisi kiva nähdä joulukuun loppuun mennessä, kun valmennuksesta kuitenkin oman kommentin saa!
Pohjatarinat
lauantai 28.10.
Lauantainen valmennuspäivä valkeni vilpoisissa merkeissä ja Vuokko oli varsin iloinen, ettei hänen tarvinnut seisoskella kahta tuntia ulkona tuulen riepoteltavissa. Ensimmäinen ryhmä oli ohjeiden mukaisesti ehtinyt jo verryttelemään ja helpon been tasoinen jengi pääsi aloittelemaan hyvin ajallaan tasan kello yhdeksältä. Ryhmän ensimmäisenä tehtävänä oli yksinkertaisesti tulla kolmikaarista kiemurauraa ravissa. Vuokko halusi nähdä siistiä asetuksen vaihtoa ja selkeitä suoristuksia mutkien välissä. Kun tämä lähti sujumaan otettiin mukaan aina suoristuksen aikana siirtyminen käyntiin, jonka aikana tahti piti saada pysymään ryhdikkäänä, muttei kiireisenä.
Lyhyiden välikäyntien jälkeen ruvettiin ryhmän kesken ottamaan laukkaa mukaan. Ratsukot siirtyivät uralle ratsastamaan niin, että jokainen pitkä sivu mentiin ravia ja lyhyet sivut käyntiä. Pitkän sivun keskelle tehtiin suuri keskiympyrä muutaman kerran, niin, että Vuokko oikeasti näki keskilaukkaan tarvittavan pienen kokoamisen ja ylämäkeen liikkuvan askelluksen. Siirtymien täytyi tapahtua pisteessä ja palauttaminen tahtiin ja järjestykseen tuli tapahtua mahdollisimman nopeasti ja eleettömästi. Vuokko jakeli vuoron perään jokaiselle palautetta, ja kun kaikki kolme olivat saaneet hyviä pätkiä alle siirryttiin jälleen ratsastamaan kolmikaariselle kiemurauralle. Hetken jatkettiin alkutunnin tehtävää ravissa käynti siirtymien kera, kunnes otettiin laukka mukaan aina kiemurauran ensimmäiselle ja kolmannelle kaarelle. Toinen kaari mentiin rauhallista käyntiä, jossa jälleen suoristuksessa pysähdys. Laukan jälkeinen pitkä sivu oli jälleen siirtymien juhlaa. Kirjainten kohdalla noin viisi askelta käyntiin ja taas raviin ja seuraava laukka jälleen lyhyen sivun keskipisteestä.
Tunti ja viisitoista minuuttia kului nopeasti koulunyhertämisen parissa ja tunnin lopussa niin ratsastajille kuin hevosille oli selkeästi tullut kuuma. Vuokko kävi jokaisen ratsastajan kanssa henkilökohtaisen palautekierroksen, jossa hän jakoi näkemyksiään kehityskohteista ja jo hyvin menneistä asioista tarkkaillen samalla sivusilmällä seuraavan ryhmän verrytteleviä ratsukoita. Naisesta oli mukava tietää miten ratsastajat valmistelivat hevosiaan päivän koitoksiin ja se antoi myös viitteitä siitä mitä tuleman piti. Seuraavakin ryhmä pääsi aloittamaan ajallaan kello 10:45. Kakkosryhmän kanssa aloiteltiin myös ravityöskentelyllä. Uralla Vuokko halusi nähdä pienen sulkutaivutuksen, josta asetus vaihdettiin aina pitkän uran aikana tehtäville kahdelle voltille sisäkädelle. Lyhyen sivun verran ratsastajat saivat suoristaa ratsunsa kunnolla ja pikkuhiljaa myös koota liikettä enemmän takajalkojen päälle.
Välikäynnit otettiin taas noin 20 minuutin kohdalla, jonka jälkeen tehtävästä heivattiin voltit, jotka vaihdettiin koko rata leikkaaseen ja pääty-ympyröihin niin, että jokaisen koko rataleikkaan jälkeen vaihtui suunta ja tehtiin pääty-ympyrä ja heti seuraavan pitkän sivun alusta lähdettiin taas leikkaamaan rataa. Pääty-ympyröistä avoin kaari oli tarkoitus tehdä keskilaukassa ja raviin siirtyminen taas lyhyen sivun keskipisteestä. Koko rata leikkaa keskiravia tavoitellen ja jälleen hallittu siirtyminen laukkaan lyhyen sivun keskellä. Vuokko halusi jälleen nähdä selkeitä eroja askellajien sisäisissä siirtymissä ja huomautti asioista tiiviiseen tahtiin.
Kun tehtävä sujui, otettiin kuvioon mukaan vastalaukka ja peruutus. Ensimmäinen pääty-ympyrän suljetun kaaren ja avoimen kaaren keskipisteissä oli tarkoitus tehdä noin viiden askeleen peruutukset, jonka jälkeen ympyrän kaarta jatkettiin käynnissä. Lyhyen sivun keskeltä nostettiin laukka, joka jatkui aina koko rata leikkaan jälkeen vielä pääty-ympyrän verran vastalaukkana. Pitkällä sivulla jatkettiin käynti työskentelyä ja taas sama peruutus-käynti-peruutus-käynti-laukannosto pätkä jatkui aina suuntaa vaihdellen. Tunnin päätteeksi Vuokko kävi taas palautekierroksen ja häntä hymyilytti nähdä tyytyväisiä kasvoja myös maneesin katsomossa.
sunnuntai 29.10.
Toinen päivä alkoi jälleen täysin ajallaan yhdeksän jälkeen. Vuokko oli muutaman tuntilaisen avulla rakentanut maneesiin viiden esteen ja kolmen kavaletin pituisen radan, joka oli tänään tehtävänä. Rata alkoi pääty-ympyrän avoimella kaarella olevilla kolmella kavaletilla, jotka oli aseteltu innariväleille. Siitä matka jatkui keskihalkaisijalle punaiselle pystylle, jonka jälkeen ratsastettiin kaarevalla linjalla sininen pysty. Psytyn jälkeen hidastettiin raviin mahdollisimman nopeasti ja pyrittiin saamaan ratsu järjestykseen. Pitkältä sivulta käännettiin jälleen hieman keskihalkaisijan jälkeen kahdelle esteelle ravilähestymisellä. Tämän jälkeen ratsastetaan lähes koko ura ympäri, kunnes päästään pitkällä sivulla oleville kahden esteen linjalle muutaman laukan välillä.
Molempien ryhmien kanssa aloiteltiin innareilla vain muutaman kerran pompotellen. Kun tämä sujui kivassa ja muuttumattomassa rytmissä, otettiin mukaan myös keskihalkaisijan punainen pysty-kaareva linja-sininen pysty. Kaikkien ryhmäläisten kanssa katsottiin tukevaa esteistuntaa, jossa apujen anto on helposti mahdollista. Kun sekä innari, että kaareva linja sujui hyvin otettiin mukaan vielä ravilähestymisellä tultava kahden esteen sarja. Tarkoituksena oli sinisen pystyn jälkeen päästä nopeasti takaisin hallittuun ja aktiiviseen raviin ja tulla hyvin suorassa laukassa vaihtaen laukkaa esteen päällä. Jälkimmäisen ryhmän kanssa nostettiin korkeutta ja kummankin ryhmän tehtävänä oli myös lisätä tai koota laukkaa Vuokon ohjeiden mukaan aina pidemmällä sivulla tultaessa niin, että jokainen – ratsu sekä ratsastaja – pysyi hyvin ajantasalla ympärillä tapahtuvista asioista.
Loppujen lopuksi mukaan otettiin vielä pitkällä sivulla oleva kahden esteen linja, jolloin koko paketti tultiin ratana. Vuokko halusi nähdä siistiä ratsastusta ja nopeita reaktioita ja antoi jokaiselle nopeasti omaa palautetta. Tuntien lopuksi häneltä sai vielä kysellä mitä mieleen juolahtaa ja kaikki päivän valkkalaiset kutsuttiin pullakahveille tallin taukotilaan!